足心気功 貴博先生のコラム はなみずき

からだとこころ、もとに戻そう

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成否の鍵

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失敗する人の過ち
成功する人の鍵

バランス感覚

バランスが良ければ、なんとかなりますね\(^o^)/




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バランスが大切

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あまりにも、周りの目や人が気になる人

まったく
人の迷惑顧みずの自己中心的

どちらが、いいのでしょうか?

なにごとも

バランスだと思います




人はみな自己中心的な生き物

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自己中心的で結構です
大いに結構です

ただし

迷惑をかけなければ!


困った人

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自分のことは
どれだけでも正当化する

どれだけ悪くとも
一生懸命に正当化して理由を探す

でも
そんな人は自分のことだけで

他の人のことは、お構い無し
困った人です

周りに迷惑をかける自己中心的な人


ナチュラル生活の勧め

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意図して作られたものには
人を和やかにさせり
人を柔和にすることは出来ません

自然体が人に安らぎを与えます

自分を作れば作るほど
あなたを理解しようとする人は、離れて行きます


どうして可愛いのだろう?

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動物や赤ちゃんは
どうして可愛いのだろうか?

きっと

飾らないからかもしれませんよ (*´ω`*)

ナチュラルだから!


一番安上がりna美容法

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お金がまったくかからずに
もっとも美しくなる方法が・・・・・・

十分な睡眠です

くすみも取れて
もちもち、すべすべ、ツヤツヤの肌に

とっても簡単で
かつ
お金もかからない

超高級化粧品や美容液を使う必要もありません
ただ寝るだけ
タダ寝るだけ(お金がかからない)

いやい~や
わたしは高級化粧品に包まれて暮らしたいの!

は~い
高級化粧品を使用されることは、やぶさかではありませんよ
高級化粧品を使用されてリッチな気分に身を任せて構いませんよ
優雅な一時は重要です

ただ
高級化粧品を使用する前に
十分な睡眠を摂ってくださいませ m(__)m

さぞや
美しくなられることでしょう!



寝すぎるくらいが、ちょうどいい

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睡眠不足は確実に心身を壊します

睡眠時間十分は健康を促します

あなたは、どちらを選択されますか?

世間で言われている寝すぎるは良くないというのは
睡眠不足の現代人に迎合する正しくない理論です

健康になれば
必要なだけしか眠りません

不健康だから
寝過ぎや(絶対的睡眠不足の状態を緩和させる為の行為)
眠れなくなるのですね(不眠症で健康な人はいません)


睡眠の質が重要です!

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睡眠時間にこだわるよりも
睡眠の質にこだわってください

睡眠時間は
睡眠の質に大きく影響を受けます

短い睡眠時間でも疲れが取れるようになるには
深い睡眠状態が必要とされます

浅い睡眠しか摂ることが出来ない人は
長い睡眠時間が必要とされます

睡眠の状態を抜きにして
睡眠時間を語ることは出来ません

6時間位での睡眠時間でも平気な人を、ショートスリーパー
9時間以上の睡眠が必要な方を、ロングスリーパーと分類されますが

ショートスリーパーの人は深い睡眠状態に入る事が出来る人です
反対に
ロングスリーパーの方は眠りが浅いので、どうしても長く睡眠時間が必要になってしまいます

睡眠時間をコントロールしたいのであれば
睡眠状態を把握しなければいけないです


適切な睡眠時間とは?

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1日8時間以上寝なければいけないのでしょうか?

あの本📖には6時間でいいと書いてありました
テレビでは7時間30分がべエストだと

いったいどれが正しいのでしょうか?

はい
どれも正しいと思いますし
どれも正しくないと思います

睡眠時間は
人それぞれで個人差がとっても大きい領域
個人においても
その日の体調や疲れ具合、天気や気候に大きく左右されます

寝たい時に
寝たいだけ、眠ると良いと思います


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